经常用耳机的3个60原则

走路、跑步甚至睡觉都戴着耳机？已经有年轻人因为这样去医院看“耳聋”了……听觉是人们获取信息的重要途径之一。听力障碍会严重影响日常生活、工作学习等。尤其是儿童青少年，听力损伤还会对情感、心理、社交等能力的发展造成巨大影响。3月3日是第25个全国爱耳日，3月1日，“全国爱耳日”上海健康大讲堂专场活动走进华东师范大学第四附属中学，医学专家讲述值得注意的听力防护要点。

耳机使用不当是年轻人听力下降主因

上海交通大学医学院附属新华医院耳鼻咽喉头颈外科主任、主任医师杨军 介绍，与老年人听力下降的原因不同，导致青少年等年轻人群听力下降的主要因素是噪声损伤。

“这里所说的噪声不仅指那些使人感觉不适的嘈杂声音，更多的是因耳机使用不当引起的。如今，移动娱乐设备的广泛应用，音乐已融入人们的日常生活，比如在车内、工作场所、健身房、家中聆听音乐，也有不少年轻人走路、跑步，甚至睡觉时仍戴着耳机。殊不知，听力可能就这么被悄悄偷走了。”杨军说。

如何既能欣赏曼妙音乐，又能保护听力？这得从耳机的选购和使用方式说起。杨军说，购买耳机时，要选择符合行业标准的产品。

“相比之下，耳罩式耳机距离鼓膜更远，还能防止外界噪声进入耳内，在环境嘈杂时比入耳式耳机更安全。” 杨军建议大众使用耳机时遵循“60/60 原则”，即耳机音量不超过最大音量的60%，每次用耳机的时间不超过60分钟。

杨军强调，在噪声环境中尽量不使用耳机。有研究表明，安静环境中耳机音量在60 dB HL即可舒适聆听，但当环境噪声超过65 dB HL时，就需要将耳机音量调高至82 dB HL以上才能听清。高强度的声音会对内耳产生不可逆的损伤。

分泌性中耳炎是影响儿童听力最常见原因

就儿童听力防护，上海交通大学医学院附属第六人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任、主任医师时海波介绍，门诊上，分泌性中耳炎是儿童最常见的耳科疾病之一，也是影响儿童听力最常见的原因。分泌性中耳炎多因感冒所致，常发生于6月龄至3岁儿童。

分泌性中耳炎通常具有自限性，积液一般会在4-6周内自行被吸收，但在某些情况下，分泌性中耳炎会反复发作，并继发感染，不仅带来痛苦，还可能导致永久性听力下降。

“但与急性中耳炎相比，分泌性中耳炎不仅缺乏明显症状，且症状因人而异。有些孩子是在入托前的听力筛查或清理耵聍等耳科检查时，才被发现患有分泌性中耳炎。”时海波强调，家长要留意孩子是否有异常行为，比如注意力不集中、调高电视机音量、易怒、言语发育迟缓等，都可能是听力下降造成的。

另外，经常拉扯耳朵、失去平衡等也可能是分泌性中耳炎的表现，若有怀疑，及时前往医院就诊。