运动出汗能排毒？

健身就为了减肥？别闹了，它的这四个好处你需要了解一下

1、提高大脑机能，提升智力
人们经常用“四肢发达，头脑简单”来形容运动健身的人，但其实，爱运动的人头脑一点都不简单。运动不仅能增强人的体质，而且能促进大脑发育，改善和提高大脑机能，有助于智力开发。 运动过程中，人们通过记忆运动的动作、要领，能够增强人的记忆力。

2、释放压力
我们可以很好的释放生活中所带来的压力，有科学研究当我们在健身房锻炼的时候，我们身体会分泌很多种的激素，去抵抗我们本身因为压抑的情绪而产生的负面因子，所以，当我们压力很大的时候，我们不开心的时候，我们去游个泳，做个力量训练，打个沙袋，都是很好的发泄方式。

3、促进身体排毒
只要我们运动了，就会多多少少地流一些汗，流汗虽然不意味着能减肥，但是流汗绝对可以起到排毒的效果，而且你运动得越剧烈，流的汗越多，排毒的效果就会越好。通过运动排出体外的毒素越多，你的肝脏工作负担就越轻，这样不仅可以防止肝脏因为工作压力太大而导致的肝功能退化，还能有效保护肝脏，既能强身健体，还能保护我们的排毒系统，一举两得。

4、带来自信
可能你会问健身和自信有什么关系，健身最重要的一部分就是改变你的身体形状和粗糙的皮肤。在我们健身的过程中我们体内要激发出一些物质，而这些重要的物质就是增强我们自信心核心物质，可以让精神变得饱满，走路带风。如果你通过健身把自己的体型练得非常完美，朋友们都会羡慕你，那时候就会觉得自己健身是对的，完美的形象是非常受欢迎的。